Vlasina est une ascension de 15.5 kilomètres (1ère catégorie). L'ascension se termine à 948 m d'altitude. Il est situé à Gornja Toponica, n/a, Србија. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 11%. L'ascension totalise 672 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 15,5 km pour 672 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 4,3 %, est classée en 1ère catégorie et demande un bon volume d'effort. Les deux premiers kilomètres à 5 % puis le tronçon du km 2 au km 4 à 7 % imposent un rythme soutenu dès le départ. Le replat relatif du km 11 au km 13 à 1 % offre une respiration, avant le passage le plus raide, du km 13 au km 14 à 8 %. La portion finale, entre 4 % et 3 %, se termine en gardant des réserves.
Conseils pour l'effort :
1. Ne pas partir trop vite. Dans les premiers kilomètres à 5 % puis dans la partie à 7 % (km 2 à 4), adoptez un développement modéré et une cadence stable pour arriver en bon état à la suite du parcours.
2. Profiter du replat pour récupérer. Entre le km 11 et le km 13, à seulement 1 %, mangez, buvez et relâchez les jambes pour aborder le mur du km 13 avec de la fraîcheur.
3. Gérer le passage à 8 %. Dans la portion du km 13 au km 14, alternez de courts moments en danseuse avec une position assise, en gardant une cadence régulière et en puisant dans vos réserves jusqu'à l'arrivée.
15.5 km • 672 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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