Valico La Cappella (via Azzano) est une ascension de 7.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Giustagnana, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 12.2%. L'ascension totalise 413 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée due à sa pente moyenne de 5.2% sur 7.9 km. La difficulté principale réside dans l'irrégularité du profil, avec plusieurs séquences à 7% (KM 0.5-1.0, 2.0-2.5, 3.0-3.5, 4.0-4.5, 6.0-6.5) qui rompent le rythme, suivies de sections plus douces permettant de récupérer. La dernière partie est atypique avec une légère descente (-1%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer les variations : Anticipez les portions à 7% pour modérer votre effort dans les sections à 2-4% et aborder les pentes raides sans être déjà en surrégime.
2. Trouver un rythme régulier : Utilisez les tronçons à 5% (qui représentent une grande partie de l'ascension) pour installer une cadence stable et économiser vos forces.
3. Ne pas négliger la fin : Même si le dernier segment est en descente, l'effort culminant au KM 7.0-7.5 (6%) demande de conserver des réserves jusqu'au bout.
7.9 km • 413 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km