Côte du Buisseron est une ascension de 3.0 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Gignac, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 7.5%. L'ascension totalise 137 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension courte (3 km) mais constante, classée 4ème catégorie justement. La pente moyenne de 5% est modérée, mais elle est plus raide sur le premier kilomètre (6% max), puis diminue progressivement jusqu'à 3% sur le dernier tronçon. Le dénivelé total de 137m est abordable.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Ne pas se laisser surprendre par la section à 6% dès le début. Évitez de "casser" vos jambes dans les 500 premiers mètres.
2. Rythme régulier : Une fois le premier kilomètre passé, la pente devient plus facile. Trouvez un rythme stable que vous pouvez maintenir jusqu'au sommet.
3. Accélération finale : Profitez des 3% de pente sur les 500 derniers mètres pour augmenter légèrement votre allure ou vous repositionner si nécessaire.
3.0 km • 137 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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