Gibellina Vecchia est une ascension de 4.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Gibellina, Sicilia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.7% avec un maximum de 9.7%. L'ascension totalise 170 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 3.7% est douce, mais la répartition révèle deux séquences plus exigeantes : un court passage à 7% entre les km 2.0 et 2.5, et une section soutenue de 5% sur près d'un kilomètre entre les km 1.5 et 2.0. La difficulté est atténuée par deux paliers de récupération significatifs : une légère descente (-1%) au km 1.0-1.5 et un plat (0%) au km 2.5-3.0.
Conseils de gestion d'effort :
1. Anticipez les changements de rythme : Gardez des forces pour le doublet 5%-7% (km 1.5 à 2.5), la partie la plus dure. Utilisez les sections plates ou descendantes (km 1.0-1.5 et 2.5-3.0) pour récupérer en pédalant souple sans vous arrêter.
2. Adoptez un rythme régulier : Maintenez une puissance constante sur l'ensemble de la montée. Évitez de sur-régler dans les premiers kilomètres à 4% pour aborder le pic de 7% sans être déjà en surrégime.
4.6 km • 170 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km