Qafë Shtamë est une ascension de 17.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à German, Shqipëria Veriore, Shqipëria. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 19.1%. L'ascension totalise 1220 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente un profil très contrasté. La difficulté principale réside dans sa fin, avec des pentes de 10% et 8% sur les deux derniers kilomètres après une section centrale (KM 6-14) relativement plate (1-3%). Le début est modéré, mais le deuxième kilomètre à 9% nécessite une vigilance immédiate.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure dès le KM2 : Ne pas se laisser griser par la pente de 9% au début. Adoptez un rythme régulier pour préserver vos forces en vue du final exigeant.
2. Profiter de la partie centrale pour récupérer : La longue séquence de pentes faibles (KM 10-14 à 1-2%) est une opportunité pour se réalimenter, s'hydrater et relâcher légèrement l'intensité.
3. Anticiper le mur final : Gardez des ressources pour les derniers kilomètres (KM 15-17.3), les plus pentus de l'ascension. Augmentez progressivement l'engagement à partir du KM 14.
17.3 km • 1220 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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