Genzano di Lucania est une ascension de 3.3 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Genzano di Lucania, Basilicata, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 8.8%. L'ascension totalise 145 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie est relativement courte (3,3 km) avec une pente moyenne modérée de 4,4%. La difficulté principale réside dans son début plus exigeant, avec les 1,5 premiers kilomètres présentant des pentes comprises entre 6% et 7%. La seconde moitié de la montée est nettement plus abordable, avec des pentes ne dépassant pas 4%, se terminant même par une pente très douce de 2% sur les 800 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage progressif : Ne vous laissez pas impressionner par les premiers hectomètres à 5-7%. Évitez de partir trop fort pour ne pas accumuler de fatigue excessive dès le début.
2. Rythme constant sur la partie difficile : Trouvez un rythme régulier que vous pouvez maintenir sur le premier tiers (environ 1,5 km), qui est le plus pentu.
3. Relance en fin de montée : La dernière partie étant très douce (2%), vous pouvez augmenter votre allure ou votre cadence pour terminer l'ascension sur une note positive.
3.3 km • 145 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km