Valico di Genzano est une ascension de 4.0 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Banzi, Basilicata, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 8.5%. L'ascension totalise 157 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 4 km présente une difficulté modérée, typique d'une 4ème catégorie. La difficulté principale est concentrée entre le 2ème et le 3ème kilomètre, où la pente atteint 6-7%. La fin du parcours (dernier kilomètre) est très faiblement pentue (1-2%), offrant une récupération active avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Évitez de partir trop fort et économisez vos forces pour le secteur le plus pentu (KM 2.0 à 3.0). C'est là que l'ascension se joue.
2. Profitez de la fin pour récupérer : Les deux derniers segments (KM 3.0 à 4.0) sont quasi plats. Utilisez-les pour relancer votre rythme et préparer un éventuel sprint sans vous fatiguer davantage.
3. Adoptez un braquet souple : Les changements de pente sont fréquents. Anticipez les transitions, surtout la forte pente après le KM 2.0, pour éviter une surcharge brutale.
4.0 km • 157 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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