Colle delle Tane est une ascension de 2.1 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Garbagna, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 10.9%. L'ascension totalise 131 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.1 km est une 4ème catégorie typique, une montée courte mais exigeante. La difficulté réside dans son profil progressif : après un premier demi-kilomètre doux (3%), la pente s'intensifie et se maintient entre 6% et 7% sur le reste du parcours, demandant un engagement croissant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Profitez du premier 500m à 3% pour installer votre effort sans exploser votre rythme cardiaque dès le début.
2. Anticipez le changement de rythme : À partir de 0.5 km, la pente passe à 6-7%. Ajustez votre développement et votre cadence pour maintenir une puissance constante sur cette section la plus longue.
3. Gardez de la ressource pour la fin : Les 500 derniers mètres présentent la pente la plus raide (7% avec 36m de dénivelé). Évitez les à-coups et terminez par un effort régulier.
2.1 km • 131 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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