Col du Villar est une ascension de 11.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Gap, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 3.1% avec un maximum de 12.8%. L'ascension totalise 344 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté principale se concentre entre les kilomètres 5 et 8, avec une section sévère à 8% sur 1 km, suivie de deux kilomètres à 4%. Le début est modéré, et la présence d'une courte descente au KM 3 offre un bref répit avant la partie la plus exigeante. La fin, en pente douce (2%), permet de récupérer.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur le secteur clé : Anticipez la forte pente à 8% (KM 5-6). Abordez-la avec des forces intactes en modérant l'allure sur les premiers kilomètres moins pentus.
2. Profiter du répit : La légère descente au KM 3 est l'occasion idéale de relâcher brièvement l'effort sans freiner, pour récupérer avant l'enchaînement des pentes à 4% et 8%.
3. Maintenir un rythme régulier après le pic : Une fois le KM 8 passé, les pentes restantes sont faibles (2%). C'est le moment de maintenir une cadence soutenue pour terminer l'ascension efficacement sans forcer.
11.0 km • 344 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km