Venterol est une ascension de 1.1 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Venterol, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 3.5% avec un maximum de 7.8%. L'ascension totalise 40 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1,1 km est une 4ème catégorie courte mais progressive. La difficulté principale réside dans le dernier tiers, où la pente culmine à 6% entre 0,6 et 0,8 km, après une première moitié plus douce (1% à 5%). Le dénivelé total de 40m en fait une côte accessible.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Profitez des 200 premiers mètres à 1% pour installer un rythme sans exploser votre effort.
2. Anticipez le secteur clé : La pente la plus raide (6%) arrive après 600m. Gardez des ressources pour maintenir votre cadence sur cette portion.
3. Récupération active : Après le pic à 0,8 km, la pente redescend à 5% puis 4%. Relâchez légèrement la pression pour terminer fort.
1.1 km • 40 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km