Mehora est une ascension de 5.8 kilomètres (1ère catégorie). Mehora culmine à 207 m d'altitude. Il est situé à Furush Beit Dajan, יהודה ושומרון, Palestinian Territory. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 11%. L'ascension totalise 384 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 5,8 km pour 384 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 6,7 %, le Mehora est un col de 1ère catégorie exigeant, sans véritable répit. La difficulté se concentre entre le KM 1.0 et le KM 2.0, où la pente atteint 9 %, puis entre le KM 5.0 et le KM 5.5 à 8 %. Les tronçons les plus doux, à 5 % sur le KM 0.0-0.5 et le KM 3.5-4.0, ne permettent pas de récupérer pleinement.
Conseils pour l'effort :
1. Doser le départ. Dans le KM 0.0-0.5 à 5 %, installez une cadence régulière pour ne pas puiser dans vos réserves avant le passage à 9 % du KM 1.0-1.5.
2. Anticiper le cœur du col. Passez sur un développement plus léger dès le KM 1.0 et gardez une cadence souple jusqu'au KM 2.0 pour préserver vos muscles.
3. Garder de la réserve pour la fin. Après le KM 4.5-5.0 à 7 %, abordez le KM 5.0-5.5 à 8 % sans vous griller, afin d'avoir de l'énergie pour finir sur le KM 5.5-5.8 à 6 %.
5.8 km • 384 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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