Mehora est une ascension de 5.8 kilomètres (2ème catégorie). Mehora culmine à 207 m d'altitude. Il est situé à فروش بيت دجن, יהודה ושומרון, Palestinian Territory. La pente moyenne de ce col est de 3.6% avec un maximum de 14.5%. L'ascension totalise 211 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 5.8 km est atypique. Les 2 premiers kilomètres sont parfaitement plats, suivis d'une pente progressive (3%) sur 500m. La difficulté réelle se concentre sur une section centrale intense de 1.5 km (entre le KM 3.0 et 4.5) avec des pentes de 8% à 10%. Après un court replat de 500m à 0%, l'ascension se termine par un dernier mur à 11% sur 500m. Le dénivelé total de 211m est modéré, mais sa répartition inégale en fait un col de 2ème catégorie exigeant sur le plan tactique.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Économisez vos forces en début d'ascension : Profitez des 2 premiers kilomètres plats pour rouler en petit braquet et vous échauffer sans forcer.
2. Anticipez les deux séquences difficiles : Abordez le tronçon 8-10% (KM 3.0-4.5) et le final à 11% (KM 5.0-5.5) à votre propre rythme. Évitez les à-coups pour ne pas générer de fatigue inutile.
3. Utilisez le replat (KM 4.5-5.0) pour récupérer : Cette portion à 0% est cruciale pour baisser votre fréquence cardiaque et préparer le dernier effort avant le sommet.
5.8 km • 211 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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