Vilacampa est une ascension de 8.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Ferreira, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 13%. L'ascension totalise 430 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 8 km présente une pente moyenne modérée de 5%, mais sa difficulté réside dans son irrégularité. Le premier tiers est soutenu (pentes de 5% à 7%), le milieu alterne sections exigeantes (KM 4.5-5.5 à 6-7%) et passages plus doux (KM 5.5-6.5 à 3%), tandis que le final est le plus dur avec une pente de 8% sur les 500 derniers mètres. Le dénivelé total de 430m est cohérent avec sa classification en 2ème catégorie.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion de l'allure : Ne vous laissez pas emporter par les premiers kilomètres à 7%. Adoptez un rythme régulier, légèrement en dessous de votre seuil, pour prévenir la fatigue avant les sections critiques du milieu et du final.
2. Anticipez les changements de pente : Les replats à 3-4% (KM 5.5-6.5) sont des opportunités clés pour récupérer activement (pédalage souple sans forcer) avant d'aborder les deux derniers kilomètres, progressivement plus raides.
3. Réserve pour le final : Gardez une marge de effort pour le dernier demi-kilomètre à 8%, qui demande un engagement musculaire et cardio-vasculaire accru. C'est là que la course se joue souvent.
8.0 km • 430 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km