Col de Propiac est une ascension de 4.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Faucon, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 8.1%. L'ascension totalise 204 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie (4.5 km à 5%) présente un profil irrégulier. La difficulté réside dans les deux secteurs à 7% (KM 2.0-2.5 et KM 3.0-3.5), séparés par un répit bienvenu à 1% (KM 2.5-3.0). Le début est très facile, avec même une courte descente.
Conseils pour l'effort :
1. Démarrage modéré : Profitez du premier kilomètre plat et descendant pour installer un rythme sans forcer.
2. Anticipez les deux "murs" : Abordez les portions à 7% en gestionnant votre effort, surtout la seconde qui arrive après 3 km d'ascension.
3. Récupération active : Utilisez le segment à 1% (KM 2.5-3.0) pour relâcher légèrement l'intensité et préparer le final plus pentu.
4.5 km • 204 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km