Puerto de Alcudia de Veo est une ascension de 4.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Eslida, Comunitat Valenciana, España. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 25.7%. L'ascension totalise 220 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la distance totale (4.5 km, 4.9%), mais son profil est très irrégulier. Le principal défi est le kilomètre entre 0.5 et 1.0, avec une pente sévère de 11%. Cette section exige un effort intense dès le début. Le kilomètre suivant (1.0-1.5) offre un répit avec une légère descente (-2%), avant une longue séquence de pentes faibles (1-3%) qui permet de récupérer. La dernière partie (KM 3.0-4.5) est régulière mais soutenue (5-7%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Ne vous lancez pas à fond dans les 500 premiers mètres (6%). Gardez des forces pour attaquer le mur de 11% qui suit immédiatement.
2. Récupération active : Profitez de la descente entre 1.0 et 1.5 km pour relâcher la pression sur les jambes et respirer profondément, sans pour autant perdre tout votre élan.
3. Rythme régulier en fin de montée : Après la portion difficile, trouvez un rythme constant sur les pentes plus douces pour aborder la dernière partie (3 derniers km) avec des réserves d'énergie.
4.5 km • 220 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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