Col du Goléron est une ascension de 5.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Entrelacs, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 9.6%. L'ascension totalise 281 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5% sur 5.2 km est classique, mais la répartition révèle deux secteurs plus exigeants : une portion à 7% au premier kilomètre et une autre à 8% entre le 3ème et 3.5ème kilomètre. Le final est très doux (1% sur les 200 derniers mètres).
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'enthousiasme initial dans le kilomètre à 7% pour éviter la surchauffe précoce.
2. Anticipez le mur : Gardez des réserves pour aborder le passage à 8% vers 3km, qui est la pente la plus raide de l'ascension.
3. Rythme régulier : Maintenez un effort constant sur les longs tronçons à 6% (KM 1.0-2.0 et 3.5-4.5) pour une gestion optimale de l'énergie.
5.2 km • 281 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km