Charadra aaou est une ascension de 6.9 kilomètres (hors catégorie). Charadra aaou culmine à 1 327 m d'altitude. Il est situé à Elefthero, Περιφέρεια Ηπείρου, Ελλάς. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 12.2%. L'ascension totalise 505 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 505 m de dénivelé positif sur 6,9 km et une pente moyenne de 7,3 %, le Charadra Aaou mérite son classement hors catégorie. Le principal défi se concentre entre les kilomètres 2.5 et 5.0, où les tronçons à 9 % s'enchaînent presque sans répit, seul le passage 3.5-4.0 descendant à 4 %. La difficulté commence dès le kilomètre 1.0 avec 9 % sur 1.0-1.5. Le final, plus abordable entre 5.5 et 6.9 km avec des pentes de 7 %, 4 % puis 2 %, offre une dernière occasion de relancer.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ. Les premiers kilomètres, notamment le tronçon 0.0-0.5 à 5 %, doivent être menés en économie pour arriver frais dans les passages à 9 %.
2. Garder une cadence stable. Dans le bloc du kilomètre 4.0 au 5.0, à 9 %, privilégie un rythme régulier et un développement adapté plutôt que des accélérations coûteuses.
3. Profiter des replats. Utilise les pentes à 4 % des kilomètres 3.5-4.0 et 6.0-6.5 pour récupérer, t'hydrater, t'alimenter et préparer le final.
6.9 km • 505 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Charadra aaou