Papingo est une ascension de 7.2 kilomètres (1ère catégorie). Papingo culmine à 912 m d'altitude. Il est situé à Άγιος Μηνάς, Αποκεντρωμένη Διοίκηση Ηπείρου - Δυτικής Μακεδονίας, Ελλάς. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 14.7%. L'ascension totalise 519 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne sévère de 7% sur 7.2 km. La difficulté est accentuée par une section centrale très exigeante (KM 1.5 à 4.0) où les pentes oscillent entre 9% et 10%, suivie d'un répit relatif (KM 4.5 à 5.5 à 4%). Le final reste engagé avec des pentes de 6% à 8%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dans la première moitié : Résistez à la tentation de sur-régler dans les premiers kilomètres, qui culminent à 9%. Gardez des réserves pour le mur à 10% vers le KM 3.5.
2. Profitez du répit pour récupérer : La section entre 4.5 et 5.5 km (pente à 4%) est cruciale. Relâchez légèrement l'intensité pour abaisser votre fréquence cardiaque avant le final.
3. Anticipez le final : Les 2 derniers kilomètres remontent progressivement à 7-8%. Augmentez votre engagement progressivement sur cette partie pour maintenir la vitesse.
7.2 km • 519 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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