Charadra aaou est une ascension de 13.2 kilomètres (hors catégorie). Charadra aaou culmine à 1 327 m d'altitude. Il est situé à Ηλιορράχη, Αποκεντρωμένη Διοίκηση Ηπείρου - Δυτικής Μακεδονίας, Ελλάς. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 14.3%. L'ascension totalise 1007 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne exigeante de 7.7%. La difficulté est accentuée par une fin particulièrement rude : le kilomètre 11-12 à 12% et le final à 16% sur 200m demanderont un effort intense en fin de parcours.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure : Débutez calmement sur le premier kilomètre à 2% pour économiser vos forces avant les sections à 8-9% qui arrivent rapidement.
2. Anticiper le final : Gardez des réserves pour les 3 derniers kilomètres, qui sont les plus pentus (12% et 16%). La section centrale (KM 6.0-9.0 à 3-4%) est idéale pour récupérer.
3. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté aux fortes pentes (>10%) pour maintenir une cadence de pédalage efficace sans épuisement musculaire prématuré.
13.2 km • 1007 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Charadra aaou