Benifato est une ascension de 11.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à el Castell de Guadalest, Comunitat Valenciana, España. La pente moyenne de ce col est de 4.0% avec un maximum de 10.5%. L'ascension totalise 453 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la distance (11.3 km) mais avec un profil irrégulier. La difficulté est concentrée sur les premiers kilomètres (6% sur 2 km) et par sections isolées plus raides (KM 3.0-4.0, 5.0-6.0 et le final à 7%). Une longue portion quasi-plate de KM 7.0 à 10.0 (0% à 2%) offre un répit significatif avant l'ultime effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de sur-régler dans les 2 premiers kilomètres à 6%. Gardez de la réserve pour les sections difficiles qui suivent.
2. Profitez du plat : Utilisez la portion de 3 km entre KM 7.0 et 10.0 pour récupérer activement (petit braquet, pédalage souple) et préparer l'assaut final.
3. Gardez du carburant : Le dernier kilomètre (5%) et les 300 m finaux à 7% demandent de la fraîcheur. Gérez votre effort en conséquence sur la partie centrale.
11.3 km • 453 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km