St. Bartlmä est une ascension de 9.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Eibiswald, Steiermark, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 13.4%. L'ascension totalise 644 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension est exigeante dès le départ, avec une séquence de quatre kilomètres très raides (pentes de 10 à 12%) qui constituent le cœur de la difficulté. Le profil se radoucit nettement après 6.5 km, offrant une section de récupération avant une finale peu pentue. La 1ère catégorie est justifiée par cette accumulation de pentes sévères sur la première moitié du parcours.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Évitez de partir trop fort dans les premiers kilomètres extrêmement pentus (11-12%). Adoptez un rythme régulier pour ne pas vous épuiser prématurément.
2. Profiter de l'accalmie : Utilisez la portion entre 6.5 et 8.5 km (pentes de 3 à 4%, avec même une légère descente) pour récupérer et vous realimenter avant la finale.
3. Rythme constant : Maintenez une puissance ou une cadence stable sur les tronçons à 9-10%, qui sont nombreux et représentent l'essentiel de l'ascension.
9.5 km • 644 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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