Serre Mûre est une ascension de 15.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Dunière-sur-Eyrieux, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 10.2%. L'ascension totalise 612 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil tactique. La difficulté n'est pas constante : les 6 premiers kilomètres (pente moyenne de 4-5%) sont exigeants mais réguliers. Une section de répit significative s'étend du km 6 au km 11, avec des pentes faibles, nulles, voire légèrement descendantes. L'effort principal se concentre sur les km 11 à 14, avec une séquence sévère à 8% qui constitue le véritable cœur de la difficulté avant un final plus abordable.
Conseils de gestion d'effort :
1. Adoptez un rythme modéré en début d'ascension pour préserver vos ressources avant la partie la plus dure. Évitez de surajuster dans les pentes à 4-5%.
2. Profitez de la section plate (km 6 à 11) pour récupérer activement : baissez un braquet, relâchez la pression sur les pédales et hydratez-vous sans forcer.
3. Gardez une réserve de force pour le mur des km 11 à 14. Abordez cette séquence à 8% avec un braquet adapté et un rythme soutenable, sachant que la pente redescend sur le dernier kilomètre.
15.0 km • 612 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km