Ouled aissa est une ascension de 11.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Doumaz, Bouira, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 10.6%. L'ascension totalise 535 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée mais soutenue. La pente moyenne de 4.5% sur près de 12 km demande un effort régulier. La difficulté réside dans la section finale (KM 9-11) avec des pentes à 5-6%, précédée d'un répit trompeur au KM 8-9 (1% de pente) qui peut casser le rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régularité : Adoptez un rythme constant adapté aux pentes de 4-5% qui dominent l'ascension. Évitez les à-coups.
2. Anticipez le changement de rythme : Profitez du kilomètre à 1% (KM 8-9) pour récupérer activement sans ralentir excessivement, afin d'aborder la partie la plus raide (KM 9-11) avec des ressources préservées.
3. Gestion mentale : Scindez l'ascension en trois parties : un début régulier (KM 0-4), un milieu avec une pente variable (KM 4-9), et un final plus exigeant (KM 9-11.8) à aborder avec concentration.
11.8 km • 535 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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