Irkhu Climb est une ascension de 19.0 kilomètres (hors catégorie). Irkhu Climb culmine à 1 739 m d'altitude. Il est situé à Dolālghāt, बागमती प्रदेश, नेपाल. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 13.7%. L'ascension totalise 1390 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 19 km présente une difficulté réelle due à son dénivelé important (1390m) et à son profil irrégulier. La pente moyenne de 7% est soutenue, mais l'analyse par tronçons révèle des séquences exigeantes, notamment entre les km 5-9 (pentes de 7-8%) et 11-14 (pentes de 7-8%), entrecoupées de deux courtes sections de répit aux alentours des km 9-11 et 15-16 (pentes de 2-3%).
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre effort : Résistez à la tentation de surpuisser dans les premiers kilomètres (pentes de 5-6%). Utilisez les sections plus plates (km 9-11 et 15-16) pour récupérer activement en relâchant légèrement l'intensité sans vous arrêter.
2. Anticipez les passages difficiles : Les portions à 8% (km 5-6, 8-9, 12-13) sont critiques. Abordez-les avec un braquet adapté pour maintenir une cadence stable et éviter de "crever".
19.0 km • 1390 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Irkhu Climb