Rakitna est une ascension de 6.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Dolenja Brezovica, n/a, Slovenija. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 11.7%. L'ascension totalise 396 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière sur les 3 premiers kilomètres, avec un passage notable à 10% entre 1.5 et 2.0 km. La pente moyenne de 6.4% est exigeante sur 6.2 km, mais le profil offre un répit relatif au kilomètre 4.5 (4%), crucial pour la récupération.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le pic à 10% : Abordez la section la plus raide (KM 1.5-2.0) avec une cadence élevée et un développement souple pour éviter une surconsommation énergétique précoce.
2. Utiliser le répit : Profitez du kilomètre à 4% (KM 4.5-5.0) pour vous réalimenter et baisser légèrement l'intensité avant la dernière partie.
3. Rythme constant : Maintenez un effort régulier sur les longues sections à 6-7% qui constituent l'essentiel du parcours.
6.2 km • 396 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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