Sarzedo est une ascension de 6.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Covilhã, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 13.3%. L'ascension totalise 275 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Verdelhos présente une difficulté modérée mais contrastée. La première moitié (0-3 km) est exigeante, avec une séquence de pentes comprises entre 5% et 10%, culminant à 10% sur 500m. La seconde moitié (3-6.1 km) est nettement plus abordable, avec des pentes faibles (1% à 4%), offrant une récupération active avant un final quasi plat.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les premiers kilomètres pentus. Gardez de la réserve pour le secteur à 10% vers 1.5 km.
2. Rythme constant : Utilisez la partie centrale plus facile (KM 3.0-5.0) pour retrouver un rythme respiratoire stable et vous réalimenter sans perdre de temps.
3. Relance progressive : Profitez des derniers kilomètres à faible pente pour accélérer progressivement et terminer sur une note positive.
6.1 km • 275 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km