Côte de la Taillade est une ascension de 6.2 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Cournonterral, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 3.1% avec un maximum de 5.4%. L'ascension totalise 193 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie est relativement courte (6,2 km) et peu pentue (3% de moyenne). La difficulté principale réside dans sa régularité, avec une première moitié très roulante (pentes de 0% à 3%) et une seconde moitié légèrement plus exigeante (pentes de 4% à 5% entre les km 4,0 et 6,2). Le kilomètre 3,0-3,5 à 0% offre un court répit.
Conseils pour l'effort :
1. Rythmez votre départ : La première partie étant très abordable, évitez de partir trop fort pour préserver vos forces sur les pentes plus marquées de la fin.
2. Profitez du plat : Utilisez le kilomètre à 0% (vers 3,5 km) pour récupérer, vous réhydrater et relâcher brièvement la pression sur les jambes.
3. Gardez de la ressource pour la fin : Anticipez l'augmentation de la pente à partir du km 4,0 (5%) pour ajuster votre effort et maintenir un rythme constant jusqu'au sommet.
6.2 km • 193 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km