Côte de Saint Pons de Mauchiens est une ascension de 2.2 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Villeveyrac, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 3.2% avec un maximum de 7.3%. L'ascension totalise 72 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie est une courte montée (2.2 km) au profil modéré (3% de moyenne). Sa difficulté réside dans sa segmentation : deux sections à 4% (début et fin du cœur de l'ascension) encadrent un milieu plus plat, ce qui peut perturber le rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage progressif : Ne vous laissez pas piéger par la pente initiale de 4%. Évitez une explosion d'effort dès le premier kilomètre pour préserver vos forces.
2. Récupération active : Profitez de la section la plus facile (KM 0.5-1.0 à 2%) pour légèrement réduire votre intensité et récupérer avant la seconde partie plus pentue.
3. Relance maîtrisée : Anticipez la remontée de la pente à 4% après 1.5 km. Augmentez progressivement votre puissance pour maintenir un rythme constant jusqu'au sommet.
2.2 km • 72 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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