Encinasola est une ascension de 4.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Cortegana, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 14.7%. L'ascension totalise 292 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil en deux temps. La première partie (0-2 km) débute doucement (3%) avant une nette aggravation (8%) sur 1 km. La difficulté culmine sur le kilomètre le plus pentu (9%) entre 3.5 et 4.0 km, suivi d'une fin exigeante à 9%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régulation initiale : Profitez des 2 premiers kilomètres à pente modérée pour installer un rythme stable sans forcer, en prévision des sections à 8-9%.
2. Anticipez le pic : Gardez des réserves pour le segment 3.5-4.0 km (9%), le plus difficile. Réduisez légèrement l'allure avant cette portion.
3. Gestion de la fin : Maintenez un effort constant sur les 800 derniers mètres (7-9%) en contrôlant votre respiration, la pente reste élevée jusqu'au sommet.
4.8 km • 292 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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