Grammatica est une ascension de 7.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Corniglio, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 13.3%. L'ascension totalise 381 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur sa majeure partie, avec une pente moyenne de 5-6%. Sa difficulté réside dans son début (9%) et sa fin (9%) très exigeants, qui encadrent une section centrale plus roulante (pentes à 2-4% entre le 2.5e et le 4e km).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage mesuré : Résistez à l'intensité du premier kilomètre (9%) pour éviter l'explosion précoce. Adoptez un rythme régulier dès la première pente plus douce (KM 0.5-1.0).
2. Profitez du répit : La portion entre KM 2.5 et 4.0 (pentes de 2% à 4%) est une opportunité pour récupérer, boire et manger sans perdre de vitesse.
3. Gardez des réserves : Anticipez la difficulté croissante à partir du KM 6.0 (6%) et surtout le final à 9% sur les 500 derniers mètres.
7.0 km • 381 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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