Passo di Val Viola est une ascension de 27.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Comunità montana Alta Valtellina, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 14.5%. L'ascension totalise 1311 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 27,3 km présente un profil en trois actes. Le premier tiers (KM 0-9) est très doux (0 à 2% de pente), offrant une mise en jambes trompeuse. La difficulté augmente nettement au milieu (KM 9-18) avec des pentes soutenues de 6-8%. Le final (KM 21-27.3) est le plus exigeant, avec trois kilomètres à 9% et une fin à 7%, pour un total de 1311m de dénivelé.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à l'envie de partir trop vite sur les 9 premiers kilomètres faciles. Utilisez cette phase pour rouler en endurance fondamentale et économiser vos forces.
2. Anticiper les séquences difficiles : Le pic de difficulté arrive tard (KM 21-26). Gardez une réserve d'énergie pour aborder ces pentes à 8-9% avec un rythme régulier, sans "casser".
3. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté aux longues pentes à 9% en fin de parcours. Une cadence régulière est cruciale pour éviter la surcharge musculaire.
27.3 km • 1311 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km