Clus est une ascension de 9.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Cologna, Graubünden/Grischun/Grigioni, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 9.8% avec un maximum de 14.6%. L'ascension totalise 884 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Ascension courte mais extrêmement raide. La pente moyenne de 10% sur 9 km est déjà sévère, mais la répartition révèle une difficulté soutenue : plus de la moitié de l'ascension (à partir du KM 2.0) présente des pentes comprises entre 9% et 12%, sans aucun répit significatif. Le pourcentage le plus élevé (12%) apparaît deux fois, ce qui en fait une montée exigeante de hors catégorie justifiée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Les premiers kilomètres (0-2 km) sont "relativement" moins pentus (5% à 9%). Utilisez cette section pour installer votre effort sans exploser votre rythme cardiaque dès le début.
2. Recherchez un rythme constant : À partir du KM 2.0, les pentes dépassent constamment les 10%. Trouvez une cadence et un braquet qui vous permettent de maintenir une puissance stable pour éviter la surchauffe sur la longue durée.
3. Concentration mentale : L'absence de portion plate ou descendante signifie que tout relâchement se paie cash. Restez concentré sur votre respiration et votre gestuelle pour passer les sections à 11-12%.
9.0 km • 884 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km