Col de Laléger est une ascension de 8.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Châtelus-le-Marcheix, Nouvelle-Aquitaine, France. La pente moyenne de ce col est de 3.5% avec un maximum de 7.6%. L'ascension totalise 287 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le profil est irrégulier, avec un début assez raide (6% sur les 500 premiers mètres) suivi d'une longue section centrale très douce (pentes de 1% à 3% entre le km 2.5 et 6.0). La difficulté réelle réside dans les trois derniers kilomètres, qui sont les plus pentus (5-6%), demandant un effort soutenu en fin de montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans la pente initiale à 6%. Gardez de la réserve pour la fin plus difficile.
2. Récupération active au centre : Profitez de la section plate entre les km 4 et 6 pour baisser légèrement votre intensité et récupérer tout en maintenant un rythme.
3. Anticipez la fin : Abordez les 2 derniers kilomètres (6% et 5%) avec un braquet adapté et une cadence régulière pour ne pas casser votre rythme.
8.1 km • 287 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col de Laléger