Montée de Presles est une ascension de 8.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Choranche, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 15.4%. L'ascension totalise 588 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 8 km présente une difficulté soutenue et régulière. La pente moyenne de 7.3% est élevée, mais c'est l'absence de répit significatif qui la caractérise : sur les 16 tronçons, 12 ont une pente comprise entre 8% et 9%. Les sections les plus rudes (9%) sont concentrées dans le premier tiers, exigeant une gestion rigoureuse de l'effort dès le départ.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de forcer sur les premiers kilomètres malgré les pentes de 4% et 5%. L'arrivée des sections à 9% entre le 1er et 2ème kilomètre nécessite des réserves.
2. Rechercher un rythme constant : La pente reste presque toujours au-dessus de 6%. Trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence stable (e.g., 70-80 rpm) sur l'ensemble de la montée, sans variation brutale d'intensité.
3. Anticiper les légers "soulagements" : Les tronçons à 6% (KM 2.5-3.0, KM 5.0-5.5 et final) sont des opportunités pour récupérer quelques secondes sans ralentir excessivement, en relâchant légèrement la pression sur les pédales.
8.0 km • 588 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km