Chiclana de Segura est une ascension de 6.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Chiclana de Segura, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 8.1%. L'ascension totalise 311 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4.8% est trompeuse : le profil est très irrégulier, avec des séquences plus dures (pentes à 7% entre les km 1.0-1.5, 4.0-4.5 et 5.5-6.0) entrecoupées de sections plus douces (pentes à 2-3%). L'effort est donc haché et demande une bonne capacité de récupération.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre effort : Ne vous laissez pas surprendre par les premiers 7%. Adoptez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence régulière dès le début pour aborder les parties raides sans être déjà en surrégime.
2. Profitez des répit : Les sections à 2%, 3% et 4% (comme entre les km 1.5 et 3.5) sont des opportunités pour récupérer activement en relâchant légèrement l'intensité tout en maintenant votre allure.
3. Anticipez le final : Les 2.5 derniers kilomètres sont soutenus (pentes à 6-7%). Gardez des ressources pour cette dernière partie où l'effort sera le plus intense.
6.5 km • 311 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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