Alto de Abejuela est une ascension de 15.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Chelva, Comunitat Valenciana, España. La pente moyenne de ce col est de 3.8% avec un maximum de 10.2%. L'ascension totalise 595 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en deux temps. La première moitié (KM 0-7.5) est très modérée avec des pentes souvent inférieures à 3%, incluant même un plat. La difficulté réelle se concentre sur la seconde partie (KM 10-15), où la pente moyenne dépasse 6% sur 5 km, formant le cœur de la difficulté.
Conseils de gestion d'effort :
1. Profitez de la première partie : Les 7 premiers kilomètres à faible pente sont l'occasion de trouver un rythme régulier sans forcer, en gardant des forces pour la suite.
2. Anticipez le changement de rythme : À partir du KM 10, la pente s'accentue nettement. Ajustez votre développement et votre effort pour maintenir une cadence constante sur cette section exigeante.
3. Gérez votre effort sur la fin : Les derniers 600 mètres à 3% permettent de relâcher légèrement la pression avant l'arrivée. Ne partez pas trop fort dans la portion à 7% (KM 11-12).
15.6 km • 595 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
