Col du Merle est une ascension de 25.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Chaumont, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 10.8%. L'ascension totalise 1101 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension du Chaumont (25,7 km à 4,3%) est une longue épreuve d'endurance, classée hors catégorie. Sa difficulté réside moins dans la pente moyenne que dans son profil irrégulier. La première partie est exigeante (6% sur 8 km), suivie de plusieurs sections de récupération (pentes faibles, voire négatives aux km 12-13 et 19-20). La difficulté culmine en finale avec une pente à 7% sur le dernier kilomètre.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre effort : Ne vous laissez pas griser par les premiers kilomètres à 6%. Adoptez un tempo régulier pour prévenir l'épuisement prématuré.
2. Profitez des replats : Les kilomètres avec une pente faible ou négative (comme entre 12-14 ou 23-24) sont cruciaux. Utilisez-les pour récupérer en relâchant légèrement l'allurance sans vous arrêter.
3. Gardez des réserves pour la fin : Anticipez la dernière portion pentue (7%) en conservant de l'énergie lors des derniers kilomètres plus faciles.
25.7 km • 1101 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km