Alto de Zucaina est une ascension de 9.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Castillo de Villamalefa, Comunitat Valenciana, España. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 14.2%. L'ascension totalise 447 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4.8% est régulière sur les 9.3 km, mais le profil révèle une première partie plus exigeante (pentes de 6-8% sur les 3.5 premiers km) suivie d'une section centrale plus roulante. Le principal défi est le faux-plat descendant au KM 7.5-8.0 (-4%) qui rompt le rythme avant la dernière montée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de sur-régler dans les 3 premiers kilomètres pentus pour éviter l'acidose lactique précoce.
2. Anticipez le replat : Profitez de la section plus plate (KM 4.5-5.5 à 3%) pour récupérer et vous realimenter avant le redoublement de pente.
3. Relance progressive : Après la courte descente vers 7.5 km, remettez-vous en rythme progressivement pour aborder la finale sans à-coups.
9.3 km • 447 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
