Chianale est une ascension de 10.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Casteldelfino, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 11.4%. L'ascension totalise 488 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil atypique avec une première partie exigeante (KM 1-3 à 7-8%) suivie d'un long replat de près de 2 km (KM 4-6 à 0-1%). La difficulté réside dans la nécessité de bien gérer l'effort après ce répit, car la pente remonte significativement (6%) sur les kilomètres 6 à 8 avant de se terminer en douceur.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Résistez à la tentation de sur-régler dans les 3 premiers kilomètres pentus pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profitez du replat pour récupérer : Utilisez les kilomètres 4 à 6 pour pédaler en souplesse, vous hydrater et abaisser votre fréquence cardiaque avant la remontée de pente.
3. Anticipez la reprise de pente : Reprenez un rythme régulier avant le KM 6 pour aborder la section à 6% sans être pris au dépourvu.
10.8 km • 488 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km