Cerro del Pino est une ascension de 3.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Casas de Lázaro, Castilla-La Mancha, España. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 14.9%. L'ascension totalise 205 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie (3.3 km à 6.2%) présente une difficulté modérée mais constante. Le profil est homogène, sans pente excessive, mais l'absence de répit notable (la pente minimale est de 4% sur 500m) en fait un effort soutenu. Le dernier demi-kilomètre à 8% avant l'arrivée constitue la section la plus exigeante.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Adoptez un rythme stable dès le départ, adapté à une pente de 6-7%, pour éviter la surchauffe dans les premiers kilomètres.
2. Gestion du final : Gardez des réserves pour aborder le passage à 8% (vers 2.5 km) sans exploser, car il précède l'arrivée.
3. Rapport de braquet : Utilisez un développement qui vous permet de maintenir une cadence élevée (80-90 rpm) sur les pentes de 6-7%, pour être réactif dans la partie la plus raide.
3.3 km • 205 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km