Alto do Forriolo est une ascension de 5.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Campo de Veiga, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 14.4%. L'ascension totalise 338 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance raisonnable (5.2 km) et sa pente moyenne de 6.5%. La difficulté réside dans son irrégularité, avec un kilomètre très raide à 10% (entre 3.0 et 3.5 km) précédé d'une section à 9% (2.0-2.5 km). La fin est nettement plus facile (pente de 3% puis 1%), offrant un répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dans la première moitié : Les pentes sont constantes (5-7%) jusqu'au 2.5km. Évitez de surcharger le début pour aborder les sections critiques (9% et 10%) avec des ressources intactes.
2. Anticipez le double effort : La partie la plus exigeante se situe entre les km 2.0 et 3.5. Concentrez-vous sur un pédalage régulier et une respiration contrôlée sur cette séquence pour éviter la surchauffe.
3. Profitez de la fin : À partir du km 4.5, la pente s'adoucit considérablement (3% puis 1%). C'est le moment de récupérer activement et éventuellement d'augmenter votre cadence pour terminer fort.
5.2 km • 338 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km