Mirador del Naranjo de Bulnes est une ascension de 2.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Cabrales, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 12.9% avec un maximum de 24.4%. L'ascension totalise 253 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2 km) mais extrêmement raide (13% de moyenne) est un défi intense. La difficulté réside dans la pente qui dépasse 15% sur plus d'un tiers du parcours (secteurs à 16-17%), ne laissant aucun répit. Le dénivelé de 253m est concentré sur une distance réduite, ce qui en fait une montée exigeante classée à juste titre en 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure dès le début : Ne vous laissez pas surprendre par les premiers hectomètres à 6-12%. Gardez de la réserve pour les sections critiques à 17% (KM 0.4-0.6) et 16% (KM 1.8-2.0).
2. Adoptez un braquet adapté : Utilisez un développement suffisamment souple pour maintenir une cadence de pédalage acceptable (>70 rpm) dans les pentes à 15-17%, sous peine de calage ou de surcharge musculaire.
3. Fractionnez mentalement l'ascension : Concentrez-vous sur les tronçons de 200m. Le secteur le plus difficile (KM 0.4-0.6) arrive tôt, soyez mentalement prêt à encaisser cet effort intense rapidement.
2.0 km • 253 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km