Alto De Buenavista est une ascension de 6.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Buenavista, Quindío, Colombia. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 26.2%. L'ascension totalise 536 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle avec une première partie très exigeante. Les kilomètres 1.0 à 2.0 constituent le cœur dur avec des pentes de 12% et 13%, représentant près de 25% du dénivelé total sur seulement 1.5 km. Un répit relatif intervient entre les KM 2.0 et 4.5 (pentes de 5% à 7%), avant une nouvelle difficulté significative au KM 5.0-5.5 (10%). La descente au KM 4.5-5.0 (-4%) casse le rythme et nécessite une reprise d'effort brutale.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'envie de partir trop fort. Gère ton allure dès le début pour aborder le mur des KM 1.5-2.0 (13%) sans être déjà en surrégime.
2. Anticiper la cassure : Profite pleinement de la section plus "douce" (KM 2.0-4.5) pour récupérer et te realimenter, avant le redoutable 10% qui suit la courte descente.
3. Gérer la reprise après la descente : La descente au KM 4.5-5.0 va refroidir les muscles. Remets-toi en danseuse ou augmente progressivement le rythme sur les derniers mètres de la descente pour attaquer la pente à 10% sans à-coup.
6.6 km • 536 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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