Alto Carniceros por Pijao est une ascension de 14.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Buenavista, Quindío, Colombia. La pente moyenne de ce col est de 8.0% avec un maximum de 19.6%. L'ascension totalise 1146 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension hors catégorie exigeante sur 14.3 km. La pente moyenne de 8% est soutenue, mais la difficulté réside dans les sections répétées à 8-9% (km 4-5, 6-8, 10-11) qui rompent le rythme après des débuts plus doux (4%). La longueur et le dénivelé constant (1146m) en font un effort prolongé.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régularité : Résiste à l'accélération sur les premiers kilomètres à 4-6%. Gardez une puissance constante pour aborder les parties sévères (8-9%) sans être déjà fatigué.
2. Anticipez le km 10 : La pente la plus raide (9%) arrive après 10 km. Economisez vos forces sur le km 9-10 à 5% pour être prêt à augmenter l'effort.
3. Morcellement mental : Divisez l'ascension en tronçons de 3-4 km basés sur les changements de pente (ex: km 0-3, 4-8, 9-11, 12-14.3) pour une gestion psychologique.
14.3 km • 1146 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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