Djbel el kern est une ascension de 22.7 kilomètres (hors catégorie). Djbel el kern culmine à 1 096 m d'altitude. Il est situé à Bouazoun, جيجل, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 15.9%. L'ascension totalise 1258 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 22.7 km présente un profil exigeant et irrégulier. La difficulté principale réside dans la succession de sections pentues (plusieurs tronçons à 6-9%) séparées par de faux plats (1-4%), ce qui empêche de trouver un rythme constant et use les jambes. Le final sévère (9% sur les 700 derniers mètres) après une longue distance en fait un col très physique.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer les variations : Ne sur-réglez pas dans les premiers kilomètres (6-8%). Utilisez les sections les moins pentues (KM 4-6, 8, 14, 17, 20-21) pour récupérer activement en gardant un bon cadencement.
2. Anticiper le final : Gardez des réserves pour les 3 derniers kilomètres, qui sont les plus pentus (7% puis 9%). Abordez cette dernière partie avec un braquet souple.
3. Fractionner mentalement : Divisez l'ascension en blocs en fonction des changements de pente pour maintenir la concentration et éviter de se laisser impressionner par la distance totale.
22.7 km • 1258 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Djbel el kern
Rayon de 20 km