Djbel el kern est une ascension de 20.0 kilomètres (hors catégorie). Djbel el kern culmine à 1 096 m d'altitude. Il est situé à أفتيس, جيجل, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 15.9%. L'ascension totalise 1311 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle avec un début très exigeant (plus de 10% de pente sur les kilomètres 1 à 3). La présence d'une courte descente au KM 5.0-6.0 et d'un replat au KM 6.0-7.0 offre un bref répit avant une seconde partie plus régulière (4-6%), mais qui se termine par un final raide à 9%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'explosion du début. Gardez de la réserve pour les 11% des troisième et quatrième kilomètres.
2. Profitez du répit : Utilisez la descente et le plat autour du 6ème km pour récupérer et vous realimenter.
3. Rythme régulier en fin de parcours : Maintenez une allure constante sur la longue section à 4-5% et préparez-vous à une augmentation d'effort sur le dernier kilomètre à 9%.
20.0 km • 1311 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Djbel el kern
Rayon de 20 km