Aubise est une ascension de 3.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Borce, Nouvelle-Aquitaine, France. La pente moyenne de ce col est de 11.9% avec un maximum de 19.3%. L'ascension totalise 419 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie est courte (3,5 km) mais extrêmement raide, avec une pente moyenne sévère de 12%. La difficulté est accentuée par un kilomètre central (1,5 à 2,0 km) à 17%, qui constitue le passage clé de la montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le rythme dès le départ : La pente est constante (11-12%) sur les premiers kilomètres. Évitez de partir trop fort pour préserver vos ressources avant la portion à 17%.
2. Anticiper le kilomètre à 17% : Abordez cette section avec un braquet adapté et un rythme régulier. C'est le moment décisif ; une surchauffe ici peut être coûteuse pour la fin de l'ascension.
3. Maintenir la concentration après le pic : La pente redescend à 11-12% mais reste exigeante jusqu'au sommet. Relâchez l'effort après le pic de 17% tout en maintenant une cadence constante pour terminer fort.
3.5 km • 419 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km