Kertowono est une ascension de 11.7 kilomètres (1ère catégorie). Kertowono culmine à 619 m d'altitude. Il est situé à Bodang, Jawa Timur, Indonesia. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 16.5%. L'ascension totalise 525 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Le col de Kertowono s'étend sur 11,7 km pour 525 m de dénivelé positif, soit une pente moyenne de 4,5 %, ce qui lui vaut le classement en 1ère catégorie. La difficulté ne vient pas d'une pente constante mais surtout des kilomètres finaux, où le KM 9.0-10.0 à 9 % puis le KM 10.0-11.0 à 8 % concentrent l'essentiel de l'effort. Les passages plus roulants, comme le KM 1.0-2.0 à 0 % ou le KM 5.0-6.0 en légère descente, offrent des temps de récupération avant ces dernières difficultés.
Conseils pour l'effort :
1. Garder un rythme régulier au départ Abordez le KM 0.0-1.0 à 5 % et le KM 3.0-4.0 à 5 % à allure modérée pour conserver des réserves pour la fin.
2. Profiter des replats pour récupérer Utilisez le KM 1.0-2.0 à 0 % et le KM 5.0-6.0 en descente pour relancer la respiration et reposer les jambes.
3. Réserver ses forces pour le final Sur le KM 9.0-10.0 à 9 % et le KM 10.0-11.0 à 8 %, adoptez un braquet adapté et un effort constant, en restant assis le plus possible.
11.7 km • 525 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Kertowono