San Carlo - Val Bavona est une ascension de 12.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bignasco, Ticino, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 12.1%. L'ascension totalise 589 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté principale réside dans les trois derniers kilomètres (pentes de 8% et 6%) après une section centrale plus douce (KM 4.0-8.0 avec des pentes de 1% à 4%). Le dénivelé total de 589m sur 12km est significatif mais la pente moyenne de 4.9% est modérée.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure sur le plat : Le kilomètre le plus plat (KM 4.0-5.0 à 1%) est une opportunité pour récupérer sans ralentir excessivement.
2. Garder des forces pour la fin : Anticipez la difficulté croissante après le KM 9.0 (pentes de 8%) en économisant votre énergie dans la première moitié de l'ascension.
3. Adapter le braquet : La variation des pourcentages (de 1% à 8%) nécessite des changements de rythme fluides pour maintenir une cadence régulière.
12.0 km • 589 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
