Virgen del Valle est une ascension de 5.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Benuza, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 8.8% avec un maximum de 16.2%. L'ascension totalise 454 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 9% est trompeuse : après un premier kilomètre relativement "souple" (avec une section à seulement 3%), le col impose un mur de 14% entre 1.5 et 2.0 km. La fin est particulièrement exigeante, avec deux sections consécutives à 11% et 12% avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure dès le départ : Ne vous laissez pas piéger par les premiers pourcentages modérés. Anticipez le secteur à 14% en conservant des forces.
2. Adapter le braquet sur les sections clés : Préparer un développement adapté pour le kilomètre 1.5-2.0 (14%) et pour la fin (4.0-5.0 km, 11-12%) est crucial pour maintenir la cadence.
3. Profiter des répit : Utilisez les courtes sections à pente plus faible (3% au KM 1.0-1.5 et 5% au KM 3.5-4.0) pour récupérer activement sans ralentir excessivement.
5.2 km • 454 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km